糖尿病不运动，血糖永远无法达标

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运动为何是控糖 “神助攻”

糖尿病患者真得多运动，尤其是每餐后适度活动，对控制餐后血糖效果立竿见影。对于肥胖的糖友而言，适度运动的降糖效果，简直和降糖药有得一拼。黑料社区

运动就像给胰岛素这个 “小助手” 装上了 “超级引擎”，能大大提高肌肉对胰岛素的敏感性。以往，胰岛素 “干活” 效率不高，葡萄糖难以顺利进入细胞被利用。但运动后，胰岛素 “干劲十足”，葡萄糖摄取和利用效率大幅提升，血糖自然就降下来了。黑料网

运动还能把血液里的葡萄糖 “打包” 成糖原，存进身体 “仓库”。就好比把多余的粮食储存起来，血糖水平自然就降低了。

另外，运动对改善脂肪代谢也有一手。它能减少肝脏和肌肉中脂肪的堆积，让胰岛素抵抗这个 “捣蛋鬼” 无处遁形，进一步助力血糖控制。而且，运动还能帮肥胖的糖友甩掉多余的赘肉，减轻肥胖对血糖控制的负面影响。吃瓜